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加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけて加圧し、血流量を制限した状態で行うトレーニング法のことです。
血流量をうまく制限して、上半身、または下半身に、血液を残してためておきながら、トレーニングを行うと、上下肢内の乳酸濃度が高まります。そして、トレーニングの後に専用ベルトを外すと、高濃度でたまっていた乳酸が、体内に流れていくので、それに脳下垂体が反応します。それにより、成長ホルモンが分泌されるというわけなのです。
加圧トレーニングは、１９９３年１１月に特許出願されていて、１９９５年５月に公開となっています。今ではとても有名で、ダイエットの定番トレーニングのようですが、実はわりと新しいトレーニング法なのですね。